12 بهمن

برای کاهش استرس و اضطراب راه های بسیار ساده ای وجود دارد که باور آنها آسان نیست. یکی از این راه های عجیب این است که شست خود را در دهان قرار داده، دهان خود را ببندید و تلاش کنید که هوا را به بیرون بدمید. دکتر آرون گاش(Aron Ghosh) از بیمارستان Spire شهر لیورپول، در خبرگزاری Daily Mail شرح می دهد که عصب عصب واگ یا واگوس (پنوموگاستریک) با استفاده از روش مذکور فعال می شود. این عصب طولانی ترین عصب مغزی است و دهمین عصب مغزی از ۱۲ جفت عصب مغز است که در بسیاری از فعالیتها از جمله بلعیدن غذا، صحبت کردن و بسیاری فعالیتهای دیگر نقش موثر دارد.

کلینیک Mayo توضیح میدهد که عصب واگوس می تواند نرخ ضربان قلب ، فشار خون یا هردو آنها را به طور همزمان کاهش دهد و حتی در موارد خاص، اختلال محدود روانی (که خود اشکال متفاوتی از افسردگی تا شیدایی را شامل می شود) را بهبود دهد.

منابع مختلفی به این تکنیک کاهش استرس اشاره کرده اند اما در برخی موارد برداشت اشتباهی از این روش شده است. در این موارد این روش را به اشتباه فوت کردن به سمت انگشت شست توصیف نموده اند. راه درست این است که انگشت شست را در دهان قرار داده با لب دور آن را کاملا بپوشانید و پس از آن هوا را به بیرون به آرامی بدمید، توجه داشته باشید که لزومی به شدت زیاد در این کار نیست چرا که ممکن است شدت زیاد دمیدن هوا به گوش شما آسیب وارد نماید